Magetan. Berjemur adalah cara yang mudah, murah dan efektif untuk
meningkatkan sistem kekebalan tubuh, hal ini lah yg di lakukan anggota koramil
02/ Plaosan pada hari selasa 31/3/2020
bertempat di makoramil jalan Raya sarangan Plaosan Magetan.
"Ketika kulit kita terkena
sinar matahari dan menyerapnya secara alami akan terbentuk vitamin D, salah
satunya yaitu vitamin D3 atau cholekasiferol. Dengan tingginya vitamin D3 dalam
tubuh kita menandakan bahan simpanan zat gizi dalam tubuh kita tercukupi.
Dengan gizi yg tercukupi tubuh akan mampu mencegah infeksi, melawan penyakit
seperti jantung, kanker serta flu," papar Danpos Ramil Sidorejo Peltu
Surat.
Adapun waktu yang terbaik untuk
berjemur menurut beberapa penelitian adalah jam 10 sampai jam 15, dengan
lamanya waktu berjemur adalah 10-20 menit, karena antara waktu tersebut sinar
matahari mengeluarkan sinar yang di perlukan untuk proses pembentukan vitamin
D3.
Secara Umum manfaat dari berjemur
adalah Meningkatkan sistem kekebalan tubuh 2.Memperkuat kesehatan tulang,
Mengurangi depresi ringan, Meningkatkan kualitas tidur dan Menyembuhkan
penyakit kulit
Cahaya matahari terbaik adalah
yang menyinari tubuh secara langsung tanpa penghalang seperti baju atau kaos,
bukan hanya sekedar membuat tubuh mengeluarkan keringat saja, jadi upayakan
kulit mendapat sinar matahari secara langsung agar manfaat yang kita dapatkan
lebih terasa. (R 02 )
Tidak ada komentar:
Posting Komentar